Что происходит с организмом когда бросаешь курить

Издавна, курение считалось одной из вредных привычек. Сейчас эта проблема также насущна. В большинстве случаев многие курильщики начинают курить с подросткового возраста. Проходит время и толи осознание меняется, толи врачей рекомендации побуждают задуматься над тем, что пора бросать курение и чем раньше, тем лучше. И если решение принято, сразу возникает вопрос, как отразится это на организме, как он себя поведет?

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?

Естественно, у человека, бросившего курить, происходят некоторые изменения и как выяснилось, не всегда положительные. Что же происходит, давайте попробуем разобраться.

Никотиновая зависимость, привязанность, как таковая, где-то через неделю практически проходит. Кровь очищается от угарного газа, в желудочно-кишечном тракте происходит восстановление эпителия. Прилив крови к сердцу и к легким значительно увеличивается, улучшается работа легких.

Со временем приходит нормальное ощущение вкусовых качеств, поначалу таких продуктов, как сыры, копчености, цитрусовые, можно сказать с ярко выраженным вкусом Побочными явлениями могут быть, при этом, как головокружение, кашель, тошнота, ощущение кома в горле, так и кожа может стать более сухой, начинает шелушиться, могут появляться мелкие прыщики.

На восстановление бронхов, поврежденных копотью, требуется пару недель, клетки обновляются, обмен веществ понемногу нормализуется, кашель проходит постепенно. Вес, может уменьшиться или наоборот, увеличиться. Может наблюдаться слабость, головная боль. Аппетит может возрасти.

Спустя полгода, вкусовые ощущения усиливаются, улучшается обоняние и кашель практически не наблюдается. Где-то к году, легкие восстанавливаются и уже могут быть показаны физические нагрузки, спортивная ходьба или бег трусцой.

Сколько восстанавливается организма после отказа от курения?

Сразу можно сказать – период большой. Лишь через месяц, легкие примут прежний объем, проблемы с дыханием наладятся спустя полгода и через год лишь можно порадоваться о снижении риска заболевания сосудов и сердца. А чтобы полностью восстановиться организму, потребуется десяток лет, после прекращения курения. Немаловажно то, сколько лет вы курили. Чем больше, тем естественно, будет длительнее процесс восстановления.

Как почистить организма после курения?

Мы, уже имеем немалое представление о том, как долго необходимо восстанавливать свой организм после отравления никотином. Стоит задуматься о том, что ждет заядлых курильщиков, какие могут возникнуть проблемы, как полностью убрать или хотя бы снизить, побочные явления вредной привычки – курения? Что предпринять для более быстрого и существенного восстановления организма?

как почистить организм после курения

Для этого целесообразно:

  • добавить в свой рацион большее количество различных витаминов, а именно свежих овощей, фруктов, ввести обязательный прием поливитаминов, так как никотин разрушает витамин С, а также и все витамины группы В.
  • бета-каротин, витамин А необходимы для очищения бронхов и работы легких. Отвары из душицы и трехцветной фиалки помогут вывести вредные смолы из организма, чем ускорится процесс очистки. Пить как чай, заварив одну чайную ложку сухого сбора, кипятком на 200 мл воды.
  • полезно пить по утрам молоко, особенно козье, чтобы восполнить запас аминокислот и белка.
  • свежий, чистый воздух – залог здоровья. Делайте физические упражнения на природе, чаще гуляйте, делайте дыхательную гимнастику. Когда состояние легких улучшится, займитесь спортом, плаванием и вы быстро почувствуете силы и возможности своего организма.