похудение с еленой малышевой

Быть стройной и успешной женщиной — требование современного общества. Популярная телеведущая и просто красивая и успешная женщина Елена Малышева знает, как правильно и легко вернуть своему телу идеальную форму. По словам телеведущей, придерживаться диеты — это не сложно. Главное. чтоб каждый человек осознал степень ответственности за свой организм и за свое тело.

Продукты для похудения Елены Малышевой: запреты

В основе диеты от Елены Малышевой лежит не изнуряющее голодание и не ограничение в еде, а просто здоровое питание. Каждому человеку, который стремиться усовершенствовать свое тело, телеведущая советует категорически исключить жаренную и жирную пищу, соль, хлебобулочные изделия, рис и, конечно же, алкоголь.

По советам Е. Малышевой, не стоит употреблять в пищу и некоторые овощи. В запрещенный список попали морковь, свекла и картофель. Только отказавшись от этих «нежелательных» продуктов, женщина может значительно улучшить свою фигуру. Телеведущая уверяет, что положительный результат от такой диеты обязательно наступит.

Лишний вес будет уходить медленно, но стабильно. За месяц соблюдения такой диеты, можно скинуть от трех до пяти килограмм. Такое снижение веса не является критичным для организма. Похудение проходит плавно, а результат остается стабильным и не вредит здоровью.

Еда для похудения Елены Малышевой: основные правила

Существуют основные правила здорового питания, которые помогут женщине избавиться от проблем с лишним весом. Во-первых, необходимо разработать четкий режим питания. Чтобы организм не испытывал чувство голода, в день стоит устраивать себя до пяти полноценных перекусов. Если же чувство голода все же появилось, перебить его можно некалорийными фруктами, овощами, творогом или кефиром.

Елена Малышева советует каждому человеку, который стремиться улучшить свою фигуру, вычислить основные показатели индивидуального обмена веществ. Формула сложна, но очень эффективна: ОО = 10 x вес(кг) + 6.25 x рост (см) — 5 x возраст — 161. Этот расчет поможет определить количество калорий, необходимых для конкретного человека.

Меню Елены Малышевой для похудения

похудение с малышевой

Правильно организовав свое питание, человеку совсем не сложно будет избавиться от проблемы лишнего веса. Главное, правильно разработать режим приема пищи и постоянно его придерживаться.

Елена Малышева советует для быстрого похудения применять пятиразовое питание: три основных употребления еды и два перекуса. По советам телеведущей, утро стоит начинать с овсяной каши, в обед съесть мясо или рыбу с гарниром, вечером — достаточно овощного салата с яйцом. Во время перекусов достаточно будет съесть небольшое яблоко.

Такое питание не принесет вреда вашему организму и сможет быстро вернуть ваш вес в норму. Ешьте на здоровье! Худейте правильно!