как стать выше ростом

Актуальным во все времена была и есть проблема маленького роста, не зависимо от того, мужчина вы или женщина. Существует стереотип о том, что высокий человек считается красивее, стройнее и успешнее, поэтому а нашем современном обществе актуальна тема, как же увеличить свой рост. Однако, комплексы по поводу роста надуманны, так успешность и счастье человека никак не зависит от его роста.

Возможно ли увеличить свой рост с помощью турника?

Единого мнения по поводу увеличения роста благодаря упражнениям на турнике не существует. При упражнениях может вытянуться позвоночник на несколько сантиметров, межпозвоночные диски делают при этом позвоночник ровнее и благодаря этому возможно увеличение роста. Однако, когда вы вернетесь к прежнему положению тела, позвоночник вернется в свое старое положение и рост будет прежним.

При всем при этом, баскетболисты в своих тренировках часто используют вис на перекладине, а для них крайне важны высокие показатели роста. При регулярном выполнении данных упражнений возможно увеличить рост с помощью растягивания межпозвоночных дисков, но это увеличение может составить максимум четыре сантиметра.

Вис на турнике для увеличения роста рекомендуется проводить без дополнительных силовых нагрузок, необходимо расслабление и тогда вы сможете достигнуть результата.

Как стать выше ростом?

Более эффективными тренировки и упражнения для увеличения роста могут стать для подростка, чем для людей кому больше двадцати пяти лет. До 25 можно свободно расти, выполняя рекомендации по питанию и спортивным тренировкам.

Если вы старше, то скорректировать свой рост можно с помощью специальных занятий, которые выровняют ваш позвоночник и придадут вам ровную осанку. При качественном выполнении определенных упражнений можно увеличить рост до пяти сантиметров.

Рассмотрим следующие упражнения и рекомендации, стимулирующие рост для людей, возраст которых до 25 лет:

  1. Необходимо употреблять достаточное количество витаминов А, Е и С. Если принимать их комплексно, то можно добиться значительных успехов в росте, так как данные витамины активизируют гормоны роста у человека.
  2. Соблюдать сбалансированное правильное питание — один из факторов повышения роста. В ваш рацион должны быть включены молочные продукты, мясо, меньше употреблять токсичных продуктов, таких как чипсы и газировка, которые насытят ваш организм вредными веществами и не дадут организму расти. Если вы будете давать организму больше продуктов, предназначенных для роста, вы заметите эффект очень быстро.
  3. Вредные привычки нужно свести к минимуму. Курение, алкоголь и наркотическая зависимость однозначно пагубно влияет на ваш организм, в том числе и мешает естественно расти. После приобретения пагубной привычки может окончательно остановиться и рост вашего тела.

При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций и выполнении физических упражнения, вы увидите прибавку в вашем росте.

Упражнения для увеличения роста в домашних условиях

Для хороших результатов рекомендуется делать данные упражнения каждый день. Только соблюдая график выполнения занятий, вы сможете увеличить рост вашего тела. Для начала нужно выполнить разминку: делать повороты туловища, головы, бег, приседания, а затем перейти непосредственно к основным упражнениям:

1. Становитесь лицом к стене и подымайтесь на носочки, при этом спинка должна быть прямой. Упражнение достаточно повторить 10 раз.

2. Возьмитесь за турник и в максимально расслабленном состоянии повисите минутку. После чего разомните ноги и туловище, делая легкие движения вперед-назад.

3. Хорошо помогут такие упражнения, как прыжки вверх. Отталкиваться можно сначала на одну ногу, потом на другую, затем на обе и стараться прыгать при этом как можно выше. Руки должны тянуться также вверх, как будто хотите достать до неба. Упражнения нужно выполнять до 10 раз.

упражнения для увеличения роста в домашних условиях

4. С положения лежа на спине подымайте поочередно ноги под прямым углом, руки при этом должны быть раскинуты в разные стороны. Количество повторов до 10 раз.

5. Выполнять данное упражнение нужно лежа на животе, руки сзади сомкнуть. Приподымайте голову и туловище от земли, при этом подбородок ваш должен тянуться вверх. Количество упражнений — 10 раз, вы должны хорошо прогнуться, а затем вернуться в начальное положение.

Для того чтобы усилить эффект от упражнений, в завершении можно выполнить обычную растяжку.