самый эффективный способ похудеть

Многие молодые девушки считают, что с помощью чудодейственных таблеток можно похудеть очень быстро, а главное очень эффективно. Выпить таблетку и не думать ни о каких последствиях. Можно кушать много сладостей, жирной и жаренной пищи и запивать все любимыми соками и ничего не случится, ведь есть таблетки. Следует знать, что такие методы и результаты от их применения довольно сомнительны. А даже если бы они и имели какой-либо эффект, то по окончании курса приема таблеток последовал бы дополнительный набор веса.

Как правильно и эффективно похудеть?

Для того, чтобы быстро, а главное эффективно похудеть, следует выбрать способ для достижения данной цели. Рассмотрим следующие методы для похудения.

Диета в виде «как похудеть за одну неделю». Вся суть этого метода заключается в следующем: вам разрешается питаться несколькими видами продуктов (около трех), дневная порция составляет 600-800 калорий, что приводит к ограничению в приеме пищи. Эффект от такой диеты незначительный: очистится кишечник, а лишняя жидкость уйдет из организма.

Но с удалением жира эта диета не справляется, и при возобновлении обычного питания ваш вес вернется в прежнюю норму. С такой диетой сбросить лишние килограммы не получится- ведь похудение подразумевает сохранение полученных результатов

Диета в виде «как похудеть за один месяц». В этой диете более детально расписан рацион питания, имеется список рекомендуемых и не рекомендуемых к употреблению продуктов. В период применения данной диеты у вас произойдет очищение вашего организма и немного удалится жировой массы.

Но и как в предыдущем случае, после окончании диеты постепенно начнет плавно подниматься вес и вы вернетесь к начальным показателям, которые были до начала применения диеты.

Занятие спортом – еще один из эффективных методов для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Минусом в этом способе является низкая сжигаемость калорий: около 300-400 за один час усиленных тренировок в зале. Низкий показатель снижения калорий не приносит должного эффекта.

Только с помощью сокращение рациона результаты похудения будут заметны.

Но чтобы добиться реального результата, нужно приложить немало усилий. Самым эффективным способом похудеть и избавиться от лишнего веса является грамотное сочетания правильной и полезной пищи с физическими нагрузками. Ведь лишний вес представляет из себя массу калорий, которая не успевает усвоиться организмом при употреблении пищи.

С таким комбинированным подходом вы не только будете сжигать лишние калории, но и приобретете стройную и красивую фигуру.

Из данной статьи можно сделать вывод, что при сочетании спорта и правильного питания процесс достижения оптимального результата трудоемок и длителен, а самый быстрый способ не значит, что он эффективен.

Но следует ли так сильно нагружать организм периодическими диетами, если можно навсегда поддерживать форму в оптимальном состоянии?

Самый эффективный способ похудеть

Представляем вам основные критерии метода, по которому можно сбросить вес надолго. Весь смысл заключается в отказе от вредной, трудноперевариемой пищи, малоподвижного образа жизни и предпочтению полезному питанию и активным действиям:

быстрый и эффективный способ похудеть

  • вместо поедания сладостей следует принимать зефир или горький шоколад отдельным приемом пищи (полдник, например);
  • оставить пить чай сразу после еды. Рекомендуется пить чай через 1,5 часа после приема еды;
  • некрупными порциями принимать пищу несколько раз в день (3- 4 раза);
  • отказ от сильной жареной, жирной и соленой пищи;
  • бросить пить сладкие напитки;
  • рекомендуется принимать пищу за 2-3 часа до сна;
  • чаще употреблять свежие фрукты и овощи;
  • несколько (не менее трех )раз в неделю заниматься спортом.

При правильном и усердном использовании данного метода за месяц у вас уйдут порядка от 3 до 5 килограмм и вы значительно сможете сбросить свой вес.