яично апельсиновая диета

Начинаем повествование с наиболее эффективной диеты, с необычным сочетанием Яично-апельсиновой. Отзывы о ней самые положительные. Несколько вариантов этой диеты предназначены для быстрого похудения и так же несколько для длительного осторожного применения. Существует мнение о необыкновенном эффекте данного сочетания и что химические процессы, запускаемые яйцами с апельсинами, ускоряют обмен веществ и приводят к потере веса.

Диета «3 яйца, 3 апельсина»

Эффективный курс диеты на яйцах и апельсинах может продолжиться не более 3 – 5дней. Обычно она применяется для избавления от лишних килограммов перед особым праздником или спортивным мероприятием. С применением такой диеты вы избавляетесь не от лишнего жира, а выводите излишнюю жидкость и очищаете кишечник.

Неприхотливое меню: каждый день принимается яйца и апельсины по три штуки. Прежде чем приступать к пище за полчаса выпивается стакан чистой воды. Чередуя эти продукты, употребляете в пищу за шесть приемов. В день количество воды должно составлять более 1,5 литров. Если такое количество приемов вам не доступно, по каким либо причинам, то можно уменьшить их количество до трех, съедая за раз по яйцу и апельсину.

Яично – апельсиновая диета

По продолжительной диете, применение которой приводит не только к гарантированному результату похудения, но и стабилизирует их, вы должны выполнять простые правила:

за день пить 1,5 литра и более воды;

можете не ограничивать себя в приеме молока, чая и кофе без сахара;

не применять бульон для приготовления вареных овощей;

в меню не должно присутствовать жиров и масел;

в перерывах приемов пищи перекусывать можно только салатными листьями, морковью или огурцом не раньше чем через два часа.

При отклонении от вышеназванного меню теряется смысл диеты и ее следует начинать сначала. Эффект усиливается при регулярных занятиях спортом не менее 2-х раз за неделю.

Следующее меню довольно простое. В течение первой недели используются исключительно апельсины и яйца. В течение второй и третьей яйца чередуются с любыми овощами и фруктами. Чтобы такой рацион вас не запутал, постараемся его расписать детально.

По приемам пищи каждый день в первую неделю:

стакан воды натощак;

на завтрак – яйца два, апельсин крупный – половинка, мелкий один;

на завтрак второй – запить апельсин стаканом воды;

на обед – съедаете два яйца с апельсином;

на полдник – опять запиваете апельсин стаканом воды;

на ужин – яйца два и апельсин один;

перед сном за 1 час – запиваете апельсин стаканом воды.

Воду желательно пить больше чем указано в рационе на 3-4 стакана (по оному за полчаса до еды).

Вторая и третья недели расширяют рацион – в него можно добавить овощи и фрукты сырые. Это может выглядеть примерно так:

Вариант первый:

стакан воды натощак;

на первый завтрак – яйца два плюс апельсин;

на второй завтрак – яблоко;

на обед – яйца два с овощным салатом;

на полдник – апельсин;

на ужин – яйца два и овощи листовые.

Вариант второй:

стакан воды натощак;

на первый завтрак – с овощным салатом омлет или яичница;

на второй завтрак – апельсина два;

на обед – два помидора с котлетой из яиц тертых;

на полдник – сок лимона с фруктовым салатом;

на ужин – пара яиц с салатом из капусты свежей.

Вариант третий:

диета на яйцах и апельсинах

стакан воды натощак;

на первый завтрак – морская капуста плюс два яйца и чай;

на второй завтрак – грейпфрут;

на обед – салат из яиц с листовыми овощами;

на полдник – любой фрукт со стаканом апельсина свежевыжатого;

на ужин – салат из яиц, огурцов и зелени.

Три недели такой диеты гарантированно снизят ваш вес, но любой сбой в рационе приведет к прежнему результату. Для сохранения вашего результата жирная, жаренная и сладкая пища – исключаются, из вашего меню и вам придется довольствоваться в основном овощами и фруктами.