Как убрать живот

Красивый и накачанный пресс всегда был предметом внимания и восхищения. Ведь не каждый имеет такую выдержку и силу воли, чтобы заработать такой пресс. Однако на деле, это абсолютно просто, главное иметь желание и упорство. Пару месяцев тренировок — и в результате вы будете иметь подтянутый и стройный живот, всего лишь следуя нашим простым рекомендациям.

Здоровый образ жизни

Пожалуй, это является основным правилом, которое вы должны соблюдать, если хотите стать обладателем красивой фигуры. Такие элементарные действия, как высыпание, диетическое питание, устойчивость к нервным переживаниям значительно повысят ваши шансы получить рельефный пресс. Из-за неправильного образа жизни накапливаются жировые клетки, а живот подвергается их влиянию одним из первых.

К сожалению, не существует такой диеты, которая гарантированно бы обещала вам стройную талию. Ваш вес зависит только от ваших действий. Ни в коем случае не пытайтесь голодать — это приведет к расстройствам и сбоя работы вашего желудка. Начните обогащать свой рацион свежими фруктами и овощами, а также продуктами, насыщенными крахмалом, такие как коричневый рис или цельнозерновой хлеб. Также существенным элементом является отказ от продуктов, вредящих вашей фигуре, такие как сладости, мучное, газированные напитки. Употребляйте в пищу только то, что целесообразно для вашего здоровья.

Очищение от шлаков

Вашим полезнейшим помощником в области похудения может стать кефир. Этот питательный и вкусный продукт принесет вам только множество полезных веществ и помешает чувству голода. Но главным достоинством кефира является его уникальная способность очищать желудок от шлаков и стимулировать работу кишечника, что явно положительно отразится на вашем весе. Также ешьте больше овощей и фруктов: делайте разнообразные салаты и другие полезные блюда, содержащие растительные продукты. К примеру, на завтрак сварите кашу на воде с бананами, на обед диетический овощной суп, а на ужин салат из овощей или фруктовую запеканку.

Но самое главное, пейте большое количество свежей воды. Полезным есть и употребление растительных масел, потому как они хорошо стимулируют работу организма. Всего пару капель льняного или оливкового масла в салат или лучше всего натощак станет для вас приятной и полезной привычкой. Можно также смешать ложку масла с половинкой лимона и употреблять каждое утро для очистки печени и общего укрепления.

Липосакция

Как убрать живот 1

Кардинальным способом сбросить вес можно с помощью липосакции. Если вы решили навсегда покончить проблему с лишним весом, то это ваше решение. Но липосакция — серьезная операция, поэтому вы должны подойти к этому вопросу основательно, выбрав только профессиональную клинику и специалистов в данной отрасли. Благодаря липосакции вы сможете изменить форму своей фигуры, скорректировать дефекты, поменять форму пупка и многое другое. К сожалению, липосакция достаточно недешевая операция, но это не единственный способ изменить свою фигуру.

Косметические средства

Эффективным средством можно считать всевозможные гели, маски, скрабы, которые помогут вам убрать лишние килограммы. Хоть цена может оказаться высоковатой и такие средства самостоятельно вес не снизят, но они помогут тоже снизить вес. Их используют как бонус вместе с тренировками и здоровым питанием.

Обертывание

Все чаще набирает популярность такой метод похудения, как обертывание. Такой услугой вы можете воспользоваться, сходив в SPA — салон или попробовав самостоятельно. Перед процедурой аккуратно очистите тело скрабом или любым другим очистительным средством (лучше всего использовать глину, кофе, уксус или мед) , распарьте и нанесите массу на проблемные зоны, обмотав после пищевой пленкой. Также следует тепло одеться или лечь под одеяло. Спустя некоторое время смойте. Обертывание является полезным, поскольку выводит лишнюю жидкость из организма под воздействием маски, которая активно расщепляет жиры и способствует быстрому похудению. Обертывание следует проводить раз в два дня.

Гидромассаж

Одной из распространенных косметических процедур является гидромассаж. Сильное давление водяных струй на кожу оказывает активное разбивание жировых комочков, разглаживает складочки. Такая процедура полезна для повышения тонуса кожи, быстрого метаболизма и общего укрепления. Перед гидромассажем рекомендуется посоветоваться со специалистами.

Упражнения для живота

Для обретения аккуратной и точеной фигуры существует множество методов, но самым главным остается физические упражнения. Это эффективнейший борец с лишними килограммами, поскольку только тренировки укрепляют ваши мышцы и способствуют стимулировке брюшных мускулов. Существует множество видов спорта, один из которых вам обязательно окажется вашим любимым. Запишитесь в любой фитнес — клуб или начните заниматься самостоятельно, используя видеотренинги, ведь главное действовать. Упорствуйте, достигайте своей цели, и вскоре вы поймете, как здорово иметь хорошую фигуру, а главное крепкий иммунитет и прекрасное настроение каждый день.