Как похудеть за неделю на 7 килограмм

Лишний вес – это проблема не одного дня, но всем нам очень быстро хочется избавиться от нее. А что если это было бы возможно сделать за 7 дней? Очень интересный вопрос.

Питьевая диета на неделю

Расскажем вам об одной из самых жестких диет. Она достаточно простая, и заключается в питьевом режиме дня. Главное в такой диете – это чистая вода. Кроме нее допускается употреблять только литр жидкой пищи (свежие соки, кисломолочные продукты c пониженной жирностью, овощные бульоны) . Придерживаясь такой диеты, вы будете ощущать постоянное чувство голода. Для организма она является не сбалансированной и не полезной.

Белковая диета, на которой можно похудеть за неделю

Популярность такой диеты достаточно высокая. Вам не потребуются дополнительные знания или специальное меню. В течение недели вам разрешено употребить:

  • 1 яйцо на завтрак;
  • 100г отварного мяса птицы (без кожи) на обед;
  • стакан кефира на ужин.

Минусом такой диеты являются проблемы со стулом. А все потому, что в рационе отсутствует клетчатка. Такая диета не может быть применена для людей с заболеванием почек. Болезнь может обостряться (из — за большого количества белка) .

Диета на кефире и гречке

Для того чтобы результат такой диеты был максимальным, и похудеть на ожидаемых 7 килограмм, можно попробовать питаться лишь гречневой кашей. Готовим ее и без сахара, и без соли, а употребляться с кефиром. Норма на день это:

  • 3 порции гречки;
  • неограниченное количество кефира.

В первые дни после завершения такой диеты, не стоит переходить на очень жирную и тяжелую пищу. Надо постепенно добавлять в свой рацион много фруктов, свежие овощи и диетическое мясо.

Что еще следует учитывать

Всегда надо понимать, что каждая диета связывается с большим стрессом организма. Очень резкая потеря веса может причинить вред здоровью. Часто случается так, что после прекращения диеты, наш организм компенсирует все потери. Решаясь на низкокалорийную диету, учитывайте все факты. По возможности, лучше выбрать правильное питание. Разумные физические нагрузки, занятие спортом также способствуют потере лишних килограммов. Но если вы уже решились на такую диету (хотите быстро похудеть) , то не забывайте о витаминных комплексах. Принимайте их параллельно, они компенсируют (частично) недостаток необходимых элементов для вашего здоровья.