Как быстро набрать вес девушке

Проблемы веса всегда волнуют женщин и девушек, но на самом деле эти проблемы отличаются и в то время, когда одни жестко ограничивают свой рацион, придерживаются разных диет, чтобы похудеть, то другие ищут способы как прибавить в весе. Кажется, что поправиться всегда проще, но все зависит от особенностей организма и причин недостаточного веса.

Почему я не могу набрать вес?

Если вес не достаточен, то казалось бы нужно просто увеличить свой ежедневный рацион и проблема решиться сама собой. На самом деле причины чрезмерной худобы могут быть разными:

Потеря веса после болезни;

Потеря веса после длительного похудения;

Наличие глистной инвазии;

Наследственные предпосылки.

Если причина худобы абсолютно не понятна, то нужно обратиться за консультацией к врачу, так как отсутствие аппетита и похудение могут быть признаками некоторых заболеваний. Необходимо пройти обследование у терапевта и эндокринолога, который выяснит причину и выберет необходимый метод набора веса для конкретного человека.

Как быстро набрать вес с помощью таблеток?

Некоторые считают лучшим способом для увеличения веса прием таблеток. Этот способ кажется простым, когда нет необходимости выполнять специальные спортивные упражнения, подбирать рацион питания, а достаточно регулярно принимать таблетки и проблема решиться. Самостоятельный выбор препаратов без выявления причины худобы и без посещения врача может еще усугубить ситуацию и привести к негативным последствиям для организма.

Набрать вес помогают белковые добавки для спортивного питания. Синтезированный химическим способом протеин, который является основой таких добавок, подходит для людей, интенсивно занимающихся тяжелой атлетикой. Когда такие препараты принимает человек, который не занимается спортом, то велик риск получить переизбыток белка в организме, что может повлечь за собой негативные последствия для почек и печени, для которых переработка слишком большого количества белка будет значительной нагрузкой. В недалеком будущем такая практика приводит к серьезным нарушениям в работе этих органов. Поэтому использование спортивных белковых добавок для обычного набора веса противопоказано.

Подобрать подходящий для конкретного случая препарат сможет врач. Если обращаться к врачу человек не считает нужным, то для увеличения веса нужно использовать другие безопасные методы.

Что кушать, чтобы набрать вес?

диета чтобы набрать вес

Для начала стоит попробовать такой естественный способ, как высококалорийное питание. Для такого меню нет каких-то конкретных видов пищи, а общие рекомендации, которых стоит придерживаться: необходимо пить не меньше 2-х литров волы в день, принимать пищу в одно и тоже время и распределить суточный рацион на 3-5 приемов. Проще будет набрать вес, если женщина любит сладкую и мучную пищу. Для высококалорийного рациона рекомендуется включать ежедневно такие продукты:

чай или кофе с сахаром и сливками с высоким процентом жирности;

25-30% сметана;

различные мучные изделия — печенье, пирожки, торты;

сливочное масло в чистом виде и добавляя к разным блюдам;

сладости в виде конфет, шоколада;

различные калорийные блюда — пицца, лазанья, жаренная картошка, запеканки из мяса и картофеля, сосиски, сало.

Используя такой рацион питания можно индивидуально подобрать продукты, которые дают наибольший эффект и включать их в ежедневное меню. При наборе веса важно соблюдать умеренность и не набрать лишнего. Чтобы не увеличивать объем желудка нужно питаться чаще и небольшими порциями, чтобы вся полученная еда постепенно перерабатывалась и способствовала набору нужного веса, а не явилась причиной его переизбытка. Систематически соблюдая эти рекомендации можно легко привести свое тело в желаемую форму.