смузи рецепт

Напиток смузи появился благодаря людям, которые придерживаются принципов здорового питания. В основе его приготовления — использование свежих ягод и фруктов, что несомненно делает напиток полезным. А лед и мороженое придают напитку особой свежести. Особенно ценят смузи те, кто занимается спортом, или работает физически. Стакан прохладного, вкусного напитка придает сил и энергии на весь день. Если использовать определенные ингредиенты, то смузи даже получается густым, как йогурт. Тогда его нужно кушать ложкой.

Правильное питание и спорт все больше входят в современную жизнь. Быть здоровым и красивым- это модно. Поэтому, смузи стал любимым напитком не только спортсменов, но также школьников, студентов, офисных работников. Заказать смузи можно во многих кафе и супермаркетах, но приготовить его самостоятельно будет очень интересно. Вы сможете выбрать самый любимый рецепт, добавить по своему вкусу фрукты и другие ингредиенты. Приготовление смузи в домашних условиях очень увлекательно. Ваши самые смелые кулинарные фантазии найдут свое воплощение. Такой смузи будет очень вкусным и оригинальным.

Смузи будет особенно популярным на любой вечеринке, детском празднике, или просто на завтрак. Никто не останется равнодушным к такому освежающему и полезному напитку. Смузи, в самых разных вариантах, надолго останется в меню.

Как сделать смузи?

Приготовление смузи не составит особого труда. Все что необходимо, это блендер, любые фрукты, ягоды, молоко, мед, сироп, мороженое, орехи, сок. При этом, ингредиенты можно брать абсолютно разные и дать волю воображению. Почти в каждом смузи присутствует лед. Его добавляют, чтобы придать напитку свежести и прохлады. Вегетарианцы могут пить смузи без молока. Утром хорошо добавлять побольше фруктов, а вечером можно насыпать семян поросшей пшеницы.

Яблочный смузи

Если кушать простые яблоки стало не интересно, можно приготовить яблочный смузи. Напиток получается очень питательним и освежающим. Яблоко не нужно очищать от кожуры. Это придаст напитку еще больше полезных витаминов. Просто порежте яблоко дольками и уберите косточки.

Ингредиенты:

кефир – 1 стакан; 

яблоко – 1 шт.; 

корица, ваниль по вкусу;

лед – 2 кубика.

Приготовление

Наливаем в блендер  кефир, добавляем ваниль и корицу, нарезанное яблоко. Взбивать примерно 2 мин., налить в высокий стакан.

В рецепт можно добавить еще много других фруктов и ягод. В зависимости от сезона, это могут быть персики, клубника, малина, смородина, вишня, манго. Смузи получится необычайно вкусным и насыщенным. Ингредиенты компонируйте зависимо от ваших личных предпочтений. Фруктовый смузи — это просто идеальный завтрак для всей семьи. Фантазируйте побольше, создавая все новые и новые шедевры.

Клубнично-йогуртовый смузи

Летние дни, когда на грядках много клубники — самое время приготовить бодрящий смузи. Напиток получается очень ароматным и вкусным. Клубничный смузи утром и маска для лица вечером придадут вам здоровья и сил. После отпуска ви станете другим человеком: бодрым, сильным и красивым.

Ингредиенты:

клубника – 200 г; 

йогурт – 150 мл; 

молоко – 250 мл; 

лед – 2 кубика.

яблочный смузи

Приготовление

Клубнику помыть, залить молоком и взбивать в блендере до получения однородной массы. Затем добавить йогурт и еще раз взбить. Йогурт можно взять клубничный, или любой другой. Вместо йогурта отлично подойдет сметана, или кефир.

Шоколадный смузи

Если вы не заморачиваетесь диетами, то обязательно попробуйте шоколадный смузи. Побалуйте себя и своих близких вкуснейшим напитком. Чтобы приготовить шоколадный смузи, добавьте к ингредиентам тертый шоколад, кофе, немного кардамона и корицы. На следующее утро вы вряд ли захотите пить скучный кофе. Шоколадный смузи покорит ваше сердце.